Keep第一男神教练，是怎样炼成的

凡是Keep老用户，八成以上都对周畅(Tesla)有所耳闻。

大学前几年，他还只是个体重刚刚过百、沉迷游戏的宅男;到如今，已经成为无数人心中的健身男神。

回望一路走来这些年，他说，自己从未想过会把一件事坚持做这么久;更没有想到，会因此影响了这么多人。

周畅，Keep健身课程首席教练。

因为给自己起了个英文名叫Tesla，大家都亲切地喊他“拉哥”。毫不夸张的讲，但凡Keep老用户，八成以上都对他有所耳闻。

作为平台初创团队的一员，从首节线上课程发布，到如今众多针对不同人群健身计划的设计和开发，他都是那个被用户最先看到的人。

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健身，让他找到属于自己的方向

在很多人眼中，周畅不论自身形象、还是言谈举止，看上去都不像个普通的健身教练，更像一位不露声色的艺人。

有人说，他是当今线上健身课程处在金字塔尖的教练，是无数用户心中的“首席男神”，甚至是Keep对外的“门面”……

但是在他看来，最值得骄傲的，并非那些光环，而是通过锻炼让自己重新找回了健康的生活状态。

初入大学，带着小时候的理想，周畅选择了计算机专业。然而日复一日的专业课程没能充实他的梦想，却使他沉迷网络游戏，每天活在虚拟的世界。

转折发生在大二下学期。

一次偶然的机会，周畅加入校足球队，成为球队经理。每天早上五点多起床带队训练，然后大汗淋漓地回宿舍、换衣服、再去上课，成了他大学前半段少有的快乐源泉。

也正是那次经历，让他给自己定下目标——绝不允许在毕业之后，回想起大学时光，心里充满了遗憾与惭愧。而具体的行动计划，则是参加健美比赛。

距离毕业还剩不到三年、从未接受过健身训练、体重刚刚过百……种种因素都让周畅的这个目标看似遥不可及。然而，他从没想过放弃。

那段时间，健身成了他生活中的头等大事。室友喊他打游戏，他跑去操场拉单杠;喊他喝酒，他找理由拒绝;就算是聚餐，他也先在一边默默吃完自备的健身餐，再加入大家一起聊天……

功夫不负有心人。大四那年，他在某健美比赛中如愿进入决赛，并成为唯一非体育专业学生进入前五的运动员。虽然未能夺冠，但于自己而言，也算是一种圆满了。

周畅大学时期健身前后对比

日复一日的训练，使健身早已成为周畅生活中不可或缺的部分。

临近毕业，他实在无法想象自己未来在办公室盯着电脑、久坐不动的场面。面对就业抉择，正当他无比纠结之时，朋友在校内网给他传来一份互联网健身平台的招募令，并带了一句——

“你那么喜欢健身，干脆去当model得了!”

02

对自身严苛，出于对大家负责

周畅是个相信直觉的人。

他一直告诉自己，只要做的每件事都在拼尽全力，内心的直觉一定是准确的。14年，彼时Keep还只是一个不到10人的小团队，正在为平台上线做最后的冲刺。当前期搭建等工作准备妥当，他们需要一个高素质的健身人才来完成课程录制，于是发出通告招募model。

遵循自己内心的直觉，他决定去试一试。

“当我看到那上面的信息时，心里便认定——这份工作正是我迈出校园的第一个起点，并且，非我莫属。”周畅如是说道。

在Keep第一间办公室的沙发上，他见到了团队的每一位成员，包括创始人——王宁。

面对这位仅大自己3岁的前辈，周畅深深地被后者对生活和事业的热情、以及对未来全面的规划所折服。

“那时候，国内还没有专门的健身社区，商城和智能硬件领域也是空白，但当时王宁就已经把这些全都构想出来了，这让我很受感染。”

简短的会面过后，双方一拍即合。次年，Keep平台正式上线，周畅参与录制的首节课程视频，也就此进入大众视野当中。

时间一晃5年，如今Keep自主运动课程已突破1200套，周畅更是参与录制了上万条课程剪辑、以及几千个健身动作库。从一个没有太多经验的小团队，到每天都能产出高质量的课程视频，背后正是源自于制作团队对于拍摄严苛到极致的追求。

回想起这段经历，他也直言——那是对每一个参与者身体和心理的双重磨炼。

周畅告诉我们，平台大部分课程都是由十几个不同的健身动作组合而成，每个动作在拍摄时，平均要重复录制超过20遍。如果遇到难度大的、或者视觉角度不好呈现的，可能还会录到50遍左右。

“比如’滑雪跳’这个动作，它看似简单，然而拍摄起来非常麻烦。摄影机的监视器中央会有一个准心，每次动作开始前，这个准心会对准模特，后者要做的，就是在保证动作完成足够标准的情况下，双脚每次跳跃的距离完全一致，不能出现偏差。在动作结束回到原点后，还依然能站回到监视器中央的准心上。”

“整个过程，我们的眼睛都不能看向任何标记点，脚下一丁点偏差，在镜头前呈现都会差之千里。”

周畅在课程录制过程中

此外，如果遇到高温天气，他经常要每拍一个动作就换一套衣服，直到没有干衣服可换，就改用吹风机不停吹干;到了冬天，还要穿着短袖、短裤，在零度左右的影棚里坚持完成一整天拍摄。

虽然辛苦，但他和同事们始终乐在其中。

（编辑：江门站长网）

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